握拍有“三宝”,学会放松还不够,另外体育课件2点你知道吗

握拍有“三宝”,学会放松还不够,另外体育课件2点你知道吗

学习羽毛球,咱们最开端学习的或许便是握拍了。初学者习气于“苍蝇式握拍法”、“菜刀式握拍法”,由于这种办法的握拍更契合人体长时间构成的握东西的习气,更易于学球初期把球打远。常见的3个过错握拍办法,如下所示:

这3个过错的握拍办法,对初学者来说是或许更简单上手发力的,可是假如习气了这种握拍办法,就或许成为你水平上升的瓶颈,由于它会影响你的完整发力。所以,学会正确的握拍十分重要。

提到握拍,球友们听得最多的是放松。是的,放松体育课件关于打羽毛球来说十分重要,可是除了放松,还要考究灵敏、改动。松、活、变,组成了握拍的要害“三宝”。今日给咱们讲一讲怎么做到握拍的松、活、变。

一、松

松——握拍时,几个手指要天然分隔放松握昨拍柄,掌体育课件心不要紧贴拍柄,手心到虎口之间应留有空间。只要在用力击球瞬间,才紧握球拍柄,避免球拍脱手。

正确的握拍办法是:虎口对准拍把内测棱角,食指做出握扣扳机的动作,大拇指外侧贴啄把内侧,掌心中心是虚空的。这样的握拍办法,方便在诚自在的正反切换,以便应对不同的球路来球。

二、活

活——握拍时,不宜用力紧握球拍柄,避免影响手腕、手指动作的灵敏性。握拍过紧,击球时难体育课件于发力,约束技能的正常发挥。

办法:对墙抽挡

意图:正反拍的灵敏快速切换,训练手指灵敏切换

三、变

变——在不同的方位、视点或运用不同的技能时,握拍办法也要作相应的纤细改动才干打好球这一点是要细细体会握拍办法的不同,打出的手感不同。握拍时要长于运用手指的发力加以改动,以到达技能动作的一致性。

01、正手扑球,“苍蝇拍式”握法很有用

苍蝇拍式握拍法,在平常不简单切换,是过错的握拍办法,可是在扑球上就十分好用。一般扑球时,握拍要靠前,虎口对着宽面,换成”苍蝇式“握拍,这样扑的更有力。

02、反手扑球,拇指压在宽面

同样是握拍靠前,是拇指压在宽面上,体育课件这样下压更有利。

03、反手被迫时,拇指顶啄柄窄面

正常的反手握拍,是拇指顶在拍炳的宽面上发力。

可是,面临后炒手球,常常呈现球过了咱们死后,假如还依照平常那样握拍会比较难发力。能够把拇指改为顶啄炳的窄面上,这样尽管看上去不太正规,可是十分有用。

04、杀球,握拳更稳更有力

正手后橱打高远球或许杀球,咱们需求满足的力气,握拍的需求考虑到才干更好地用力,专业运动员在引拍的过程中,握拍会变成教科书上所谓过错的握拍法—拳式握拍。最具有代表性的便是李宗伟,他引拍时仍是正常握法,击球瞬间食指下滑贴仔指变成“拳式”,握紧球拍。

最终,我想说的是,握拍没有肯定的规范姿态,合适你的便是最好的。假如你仅仅打球出出汗,菜刀式握法能打得高兴也没有问题。当然,假如你想打得更加好,无妨测验改动一下,然后在实战中体会改动给自己带来的新体会。

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